El Solitario es un clásico.
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Este juego de cartas se lleva jugando desde finales del siglo XVIII y, actualmente, la gente como yo sigue disfrutando con él. Sin embargo, yo lo disfruto de una forma muy diferente. En lugar de jugar con cartas físicas, lo hago en formato digital. De esta forma, puedo jugar en mi móvil o portátil mientras estoy fuera de casa en JugarSolitario.es.
Para mí, el Solitario es mucho más que un juego. A lo largo de los años que llevo disfrutando de él, he apreciado muchos beneficios cognitivos de jugar al Solitario que me han ayudado en el mundo real. Si quieres conocerlos, se trata de los siguientes
Proporciona evasión
Para mí, el mundo de los videojuegos es el escape ideal a una vida llena de plazos, estrés y obligaciones. A menudo, jugar al Solitario me permite centrarme en algo distinto a la vida, lo que comúnmente se conoce como evadirse.
Cuando se alcanza el estado de evasión, se obtienen muchos beneficios para la salud. Normalmente, ayuda a la expansión personal, como se muestra en este estudio. Éste es uno de los numerosos beneficios cerebrales del solitario, ya que ayuda a la motivación y a la voluntad de expandirse.
Como es bien sabido, estos dos factores desempeñan un papel crucial en el éxito personal. Si te sientes inspirado y entusiasmado a la hora de perseguir objetivos, nuevos intereses, etc., ayuda a desarrollar tu carácter en general.
Mejora la memoria
Cuando alguien me pregunta: “¿Jugar al Solitario es bueno para la salud?”. yo digo: “Puede ser”. Un estudio de 2020 sugirió una relación positiva entre los videojuegos y funciones cognitivas como la memoria. Sin embargo, un exceso de horas de videojuegos puede causar adicción y afectar de forma negativa a la memoria.
Si puedes jugar al Solitario a un ritmo moderado (sé que no es fácil), obtendrás excelentes ventajas mentales. La forma en que ayuda a la memoria se debe a la mecánica del juego.
Cuando continuamente estás recordando la agrupación de cartas, comprendiendo qué cartas es probable que haya en la pila y planificando tu siguiente movimiento, esto ayuda a entrenar tu cerebro para que pueda recordar más.
Sin embargo, este beneficio no es sólo del Solitario. Casi cualquier juego que requiera pensar o recordar con rapidez puede ayudar a mejorar la memoria con el paso del tiempo.
Ayuda a huir del aburrimiento
Si preguntara a todos los que lean este post si se han aburrido o no durante los últimos diez días, la mayoría diría que al menos en una ocasión. Sin duda, es algo inevitable. Pero, ¿conoces de verdad los daños que se esconden tras el aburrimiento?
Cuando estás aburrido, tienes más probabilidad de tener:
- Agresividad
- Impulsividad
- Una peor salud mental
Pero como puedes imaginar, los videojuegos nos permiten evitar estas situaciones evadiéndonos de la realidad. Si estás inmerso en un videojuego, es difícil que te aburras. Con el cerebro ocupado en completar el objetivo final, no se puede caer en una actitud insustancial.
Para mí, el Solitario proporciona exactamente eso. Disfruto mucho jugándolo, ya que es un reto mental. Y por ello, impide que mi cerebro caiga en un estado de aburrimiento.
Desarrollo de habilidades mentales
Además de los beneficios mentales mencionados anteriormente, jugar al Solitario también ayuda a desarrollar muchas otras habilidades cognitivas, como la capacidad multitarea, la resolución de problemas y la atención:
Atención – Un análisis de 116 trabajos de investigación de Frontiers in Human Neuroscience descubrió que los jugadores de videojuegos eran capaces de mantener esta atención.
Multitarea – En el Solitario, tienes que centrarte en muchos elementos: las cartas, la pila y tu próximo movimiento. Entrenar tu cerebro para pensar en ellos de forma simultánea mejora tu capacidad para la multitarea.
Resolución de problemas – Cualquier videojuego requiere una acción para alcanzar una meta, un logro o un objetivo. Sin embargo, para llegar allí, debes resolver los problemas y abrirte un camino claro hacia el éxito. Lo mismo ocurre con el solitario, ya que a todos nos encanta ver esa baraja de cartas volando por la pantalla.
Aunque estas habilidades mentales surgen de forma natural y orgánica al jugar al Solitario, su importancia durante la vida es notable. Casi todas las trayectorias profesionales requieren estas habilidades cognitivas fundamentales, y sin embargo mucha gente no las tiene.
Ayuda a desarrollar estrategias
El Solitario también te ayuda a fortalecer tus métodos estratégicos y a mejorar tus procesos cerebrales en su conjunto. Aunque no es tan intrincado ni está tan orientado a la estrategia como el ajedrez, necesitas utilizar un plan cuando juegues al Solitario si quieres ganar por otra cosa que no sea el azar. Si aprendes los mecanismos apropiados y los ejecutas con éxito, tendrás muchas más probabilidades de ganar, lo que mejorará tu estrategia en general y tu diversión.
Revitaliza tu capacidad cerebral
Según un estudio de la Universidad de Wisconsin-Madison, los jugadores tienen mayor volumen cerebral y mayor memoria.
Dicho estudio reveló que las personas que jugaban, leían libros y completaban puzzles obtenían mejores resultados en numerosos exámenes mentales relacionados con la capacidad de pensamiento crítico y el recuerdo de la memoria.
Por lo tanto, el Solitario puede ayudarte a reactivar tu capacidad cerebral y asegurarte de que la aprovechas al máximo.
Proporciona un ligero estado meditativo
El Solitario también es un juego excelente para relajar la mente, ya que produce un ligero estado de meditación. Esto es particularmente cierto para las personas que están constantemente preocupadas o experimentan ansiedad.
El solitario proporciona a la mente algo en lo que concentrarse, sobre todo cuando no hay muchas cosas en marcha y la tentación de preocuparse es mayor. Mantener la calma concentrándote en un juego de poco riesgo como el Solitario es un método fantástico para relajar la mente y el cuerpo, ayudándote a disfrutar del día o a dormir mejor por la noche.
Te enseña a aplazar la gratificación
Cuando aprenden a jugar al Solitario, los principiantes suelen mover las cartas lo más rápido posible, formando pilas y moviendo montones sin tener en cuenta la estrategia. Sin embargo, esperar antes de mover montones de cartas suele ser lo más sensato, hasta que se da el momento perfecto.
Esto fomenta la gratificación retrasada, que a menudo conduce a una mayor probabilidad de ganar. Retrasar la gratificación es beneficioso no sólo en los asuntos personales, sino también en las decisiones comerciales o laborales.
¿Jugar al Solitario es bueno para ti?
Los beneficios cerebrales del Solitario son excelentes. Sin embargo, jugar tiene aspectos negativos si no se controla adecuadamente. Sí, puedes conseguir los beneficios mentales de jugar al Solitario. Pero si esto se convierte en exceso de juego o en adicción, estos beneficios pueden convertirse rápidamente en negativos.
Por lo tanto, tienes que jugar de forma racional. Ponte un temporizador, no te excedas y, en general, disfruta del juego. Créeme, así es como yo he sentido los beneficios para la salud mental mencionados, y estoy seguro de que tú también puedes conseguirlos.
